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民眾不必因行動不便或擔心太激烈而不運動。北市文山區健康服務中心日前開辦適合坐輪椅或行動不便長者的有氧運動，部分參與民眾體重在3個月內減輕2、3公斤，達到調心、調氣、調壓力的效果。
本文引用自: http://tw.news.yahoo.com/漢方有氧利行動不便及長者運動強��-160000278.htmlcheap jerseys from china
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民眾不必因行動不便或擔心太激烈而不運動。北市文山區健康服務中心日前開辦適合坐輪椅或行動不便長者的有氧運動，部分參與民眾體重在3個月內減輕2、3公斤，達到調心、調氣、調壓力的效果。
文山區健康服務中心駱貞妃主任表示，規律運動與強健體能可使一般人的心血管疾病減少，同時也可減少非胰島素依賴型糖尿病的發生；然而許多慢性病患長期因體力與生理負荷的關係，要達到規律運動並非容易的事，於是該中心請中國文化大學運動與健康促進學系戴旭志助理教授，融合中國傳統氣功、武學及哲學編創健身課程。
此次活動約50位病友參加，經過3個月『漢方有氧』及「身體卡農」課程後，28位參與者接受前後測，平均每位減0.9公斤，其中逾6成體重減輕了2~3公斤，參與課程後運動頻率、時間及自覺睡眠品質皆有提升，達顯著差異，自律神經總體活性及平衡度也有正面顯著差異。
進一步分析發現，女性(19人)在平衡與柔軟度等功能性體適能，有顯著的改變，男性(8人)則在體重與體脂肪百分比，達顯著改變。
運動經過設計後可針對長期慢性病患的體力與生理負荷量，以調整自律神經系統為主要目標，增加體能為次要目標。除了可以促進人體各部分肌肉和關節的活動，增加關節的柔韌性、靈活性和穩固性，更可以有效提升自律神經活性，並舒緩心跳與血壓的壓力。
本文引用自: http://tw.news.yahoo.com/漢方有氧利行動不便及長者運動強��-160000278.htmlcheap jerseys from china
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